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INFOS DU JOUR:
CROSS ET BIKE AND RUN CESTAS 7 février (inscriptions avant le 01/02/2010 auprès de ève)

STAGE TRIATTITUDE 22 au 26 FEVRIER 15 places inscriptions avant  le 12/02/2010 (demandez la confirmation de votre inscription) COMPLET!!!



Lundi 8 février 2010 1 08 /02 /2010 21:08
vous trouverez en commentaire de l'article précédent, le droit de réponse de monsieur le président de la commission régionale d'arbitrage en aquitaine.Le temps est au débat, exprimez vous!!!
Par Ferrattitude - Publié dans : news - Communauté : la triattitude
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Dimanche 7 février 2010 7 07 /02 /2010 20:17
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7 équipes de gujan inscrites au départ du bike and run de cestas, support des championnats de gironde 2010, en privilégiant la répartition dans les trois catégories proposées: masculine, mixte et féminine , la triattitude est passée très près du grand chelem : victoire des filles avec sandrine et laurence, même  résultat en mixte avec vivi et mathieu (pour la petite histoire 7 ème au scratch!)  place de second en masculins avec greg et jérôme, suivi à la troisième place des premiers vétérans momo et nono!!ça cause, surtout qu'en suivant thierry et cyril affiche le top 10 et que gwen et stephane viennent conforter cette très forte concentration à la 17ème place...bravo aussi aux"nageuses" dans la boue fanny et angélique magnifique troisème sur le 8 kms
cette fête aurait été magnifique si..............encore une fois la rigidité arbitrale n'avait pas sévit:
pas loin de 20 équipes ont été disqualifiée car leurs dossards n'avaient pas été fixé à l'aide 4 épingles sur le maillot, la ceinture ayant été déclarée prohibée que  5 mn avant le départ!!! on peut comprendre le fond de cette décision mais pas la forme!!! comment ne pas être un peu plus tolérant et formateur en expliquant posément la réglementation à l'issue de l'épreuve et permettre aux athlètes de s'adapter à ce point de règlement déja appliqué sur le duathlon depuis 2 ans mais totalement inadapté sur le bike and run ( par la montée et descente permanente du vtt, manoeuvre déchirant forcément un dossard de qualité moyenne de surcroit sous la pluie), une discipline qui débute timidement dans notre région avec la fftri....ne soyons pas surpris que beaucoup désormais déclare l'épreuve avec l'ufolep ou la fsgt comme c'était le cas à léognan il y a 15 jours avec une convivialité et un esprit sportif sans esprit frondeur ou tricheur, à l'arrivée tout le monde était heureux de son destin sportif et félicitait l'organisateur!!!  aujourd'hui changement de décor pour une épreuve similaire mais labellisée tri, prendre en otage l'organisation de  telle manière est vraiment désolant car finalement bien au delà des résultats on gardera à l'esprit que le bike and run de cestas ressemblait plus à "règlement de compte à ok corral" que" la grande vadrouille "merci donc de vous annoncez que notre TRI-CROSS (500m nat/15km vtt/4km cap)  au mois de novembre 2010 pendant le cross du sud ouest ne sera pas FFTRI et donc forcément surveillé par les hommes en noirs et blancs, OUF!!! venez nombreux nos cartons ne seront que....d'invitations!!! à ce jeu là beaucoup de club vont s'orienter vers des doubles affiliations et qu'on ne sétonne plus du manque d'organisations et de participants, d'ailleurs si vous désirez vraiment courir  en fftri optez pour la ligue poitou charentes là-bas les arbitres ont faits tous du triathlon ailleurs que dans un livre de réglementation!
l'albumici

les résultats ici
Par Ferrattitude - Publié dans : résultats de compétition - Communauté : la triattitude
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Vendredi 5 février 2010 5 05 /02 /2010 05:19

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samedi la séance n'aura pas lieu, néanmoins si vous désiriez vous mouvoir vous pourrez reprendre le principe de samedi dernier à savoir train soutenu dans les 2 disciplines en respectant les consignes évoquées sur la fréquence de pédalage et la régularité e celui-ci!!bon courage

Par Ferrattitude - Publié dans : news - Communauté : la triattitude
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Mardi 2 février 2010 2 02 /02 /2010 05:05

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A peine proposé déja complet, toutes les pré-réservations au stage de février devront être confirmé ce jeudi voire samedi (validé après le paiement)
voulant privilégier la qualité à la quantité, et pour répondre à des normes de sécurité de l'encadrement des séances, il a été  volontairement limité à 15 personnes, le planing complet sera donné à chaque participant au moment de la confirmation ,(une formule semaine en demi pension était proposée à 65 euros, ainsi que des formules" journée"  à 15 euros avec repas du midi 8 euros sans repas ) , ce stage est organisé exclusivement  par l'Association Sportive de la TRIATTITUDE et ne couvrira que les participants officiellement déclarés sur le regroupement
il débutera  le lundi 22 février à 10h  avec une clotûre le vendredi 26 février à 16h
le volume horaire global avoisinera les 20 heures pour les adultes et  8 heures pour les jeunes,
les trois disciplines seront au programme chaque jour avec une alternance  séance enchainements /séance par discipline
 une planification  personnalisée de la saison et des séances seront délivrées
bonne perspective et confirmation de votre participation  en précisant la formule retenue à
ferrattitude@gmail.com
durant ce stage et pour la semaine suivante il n'y aura  pas d'entrainements clubs les mercredi , jeudi et samedi (vacances scolaires)

Par Ferrattitude - Publié dans : news - Communauté : la triattitude
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Samedi 30 janvier 2010 6 30 /01 /2010 20:24
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Encore une bien belle séance de TRANSITION , un bel enchainement de 20KMS VELO au train avec relais simple puis en double file suivi de 5km cap (14km/h) puis à nouveau 10km VELO au train en relais simple conclu par une course à pied de 2 kms , à cette petite séance 10 guerrier(e)s se sont jetés dans la bataille et malheur à celui qui cassait le rythme par des relais trop secs!!!(certains ont encore les oreilles qui sifflent!!!) avec de telles séances nos filles vont être très difficiles...à suivre!!! MERCI à notre compte tour du jour PHELPS en personne!!!
Par Ferrattitude - Publié dans : news - Communauté : la triattitude
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Samedi 30 janvier 2010 6 30 /01 /2010 09:01

le vélo en contre la montre par équipe, sport… d’entraide ? 

 savoir rouler en se relayant efficacement sera la constante de l'entrainement de cette après midi, âme individualiste s'astenir!!!! à l'image des oiseaux en pleine migration nous allons techniquement travailler cet aspect tellement important sur les contre la montre par équipe, notre priorité en 2010!!!

Technique d'aspiration

C’est en observant les escadrilles d’oiseaux migrateurs évoluer dans le ciel, alignés en forme de V, que l’on peut mieux en comprendre la cause fondamentale.
Le volatile placé en tête affronte le vent et fourni un effort bien supérieur aux suivants abrités dans son sillage. La fatigue venue, il se glisse vers l’arrière du groupe pour laisser la place à un autre. Et ainsi de suite, chacun participant à tour de rôle à l’effort général.


Contre la montre par équipe

Cette technique s’applique également au vélo. Le coureur en tête de file dépense, suivant la direction et la force du vent, entre 10 et 40 % d'énergie en plus que ceux qui le suivent. C'est grâce à ce phénomène "d’aspiration" que les coureurs, en se "relayant", augmentent fortement leurs performances dans une étape de "contre la montre par équipe".  cet après -midi sera donc un moment à ne pas manquer pour appréhender tous ces paramètres qui feront pour les années à venir la marque de fabrique de la 3Attitude!!! rendez vous à 14h30

 

 

Par Ferrattitude - Publié dans : news - Communauté : la triattitude
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Vendredi 29 janvier 2010 5 29 /01 /2010 05:36

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ambiance des grands soir à la piscine hier, au menu le test chrono 750m combinaison, histoire de voir un peu si les progrès sont là!!! et bien cela  a bien été au dessus des espérances de chacun(e)s, en résumé  tout le monde a battu voire explosé son chrono sur cette distance qui nous tient tellement à coeur (vive les sprints!!!!)  votre assiduité est récompensée voilà maintenant un an que nous travaillons ensemble avec entrain et bonne résolutions, le constat est partiellement tombé hier avec vos perfs, petite pensée pour les absents ou non partants et surtout pour PHELPS et sandrine blessés et spectateursdu déroulement de la séance : patience votre tour viendra, et  la température de la piscine va monter de 5 degrés par votre envie de nager vite!!!! (le lendemain y aura bébé nageur!!!) mention spéciale à lolo qui nous a parcouru près de 600m alors que quelques mois auparavant 25m paraissait ....LE BOUT de la piscine...FIER aussi de ludo qui a eu le déclic, normal dès que l'on met son costume de super héros!!!vive la triattitude!!!
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les enfants de la triattitude au moment de la récup (bien méritée)

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